小学体育教学中热身运动的有效开展
余燕青
四川省绵阳市绵阳中学英才学校 621000
摘要：众所周知，小学阶段是促进学生体质发展培养学生全面与综合素质的关键时期，开展体育教学也是当下小学教育活动中十分重要的课程之一。良好的体育教学不仅能够促使学生们拥有健康的好身体，也能够使得学生各个方面都能够得到协调与发展。其中热身运动是体育教学中必不可少的环节，作为一名合格的体育教师，必须针对当前的教育现状和学生的整体运动情况，在体育教学中开展一些适合学生的体育运动和热身活动。以此充分调动学生的运动状态，帮助学生以更加高效率的形式，在体育课堂中学习并掌握更多的体育技能。
关键词：小学体育；热身运动；开展
热身运动是体育运动中必不可少的环节，良好的热身运动可以帮助学生提前进入到良好的运动状态，通过热身运动活跃学生的各个关节，也可以在一定程度上保障学生在进行各种各样的运动时不受伤害。小学阶段的体育教学，这对学生的运动意识方面也具有一定的启蒙作用，所以教师必须重视热身运动的重要性，要在体育课堂中积极开展热身运动，促使学生形成良好的运动习惯，以此达到终身体育的最终目标。
一、保证学生的人身安全
在小学体育教学过程中，教师发现导致学生出现各种各样的安全问题，其原因主要分为两个方面。一方面在于学生进行体育运动的训练之前没有进行充分的热身训练，导致学生的身体关节和肌肉没有充分得到舒展，致使学生在进行体育运动的练习过程中会出现一些安全问题。另一方面在于，学生在没有教师组织的前提下进行了一些危险的体育活动，针对这两种情况，教师必须充分在体育课堂中开展热身运动，最大程度的避免这些问题，同时要为学生强调安全意识。
例如，教师在带领学生进行一些跳高跳远的这类运动过程中，教师在组织学生进行运动技能的学习之前，需要引导学生进行热身运动。热身运动的主要内容包括做一些基础的热身操，比如活动手腕脚腕、活动膝关节、做一系列身体拉伸运动等等。在基础的热身操运动之后，教师可以组织学生进行慢跑练习，以此帮助学生进入到良好的运动状态当中。同时教师在组织学生进行热身运动时，需要为学生强调热身运动的重要性，让学生了解热身运动对学生的健康和安全具有怎样的关键影响。
二、帮助学生树立运动习惯
良好的运动习惯是提高学生身体素质和体育技能的重要基础，要想促使学生在体育运动的过程中真正达到强身健体的目的，除了教师在课堂中带领学生学习相关的体育技能之外，还需要通过长时间的热身运动，帮助学生在进行任何运动之前形成良好的热身运动习惯。所以教师在带领学生进行体育活动的过程当中，需要时刻为学生强调热身运动的重要性，也需要为学生讲解，如果运动之前没有及时进行热身运动的影响和危害。只有让学生意识到热身运动的重要性，帮助学生形成良好的热身运动习惯，才能够有效保障学生运动过程中的身体安全，降低学生运动过程中会出现的各类风险。
例如，在教师带领学生进行乒乓球的运动时，许多教师和学生过于简单的认为乒乓球运动是一门较为轻松的运动，所以在进行乒乓球的训练之前，完全不需要进行热身运动。但这种想法是错误的，乒乓球运动中，学生挥动球拍时需要运用到学生的手腕，同时学生根据球的运动方向需要进行前后左右的快速活动，这往往需要运用到学生的腿部力量。为此教师也需要在进行乒乓球运动之前，组织学生进行高效率的热身运动，以此活跃学生的手腕脚腕，让学生能够以更加良好的状态投入到运动之中。
三、提高学生的运动效率
根据研究发现学生在体育运动中能否充分掌握教师传授的知识和各种各样的动作要领，主要取决于学生的运动姿势和运动要领的掌握与练习程度。良好的运动状态可以在一定程度上提高学生的运动效率，也能够减少学生在体育运动中动作技能的错误程度。只有充分的热身运动，才能帮助学生进入到良好的运动状态之中，所以教师必须重视热身运动的重要性，再带领学生进行各类体育活动，之前组织学生进行充分的热身运动，以此调动学生活动的每个运动细胞，帮助学生以迅速的方式投入到接下来的运动与训练。
例如，在教师带领学生进行长跑这类的运动训练之前，教师需要带领学生进行一些适合学生当前状态和这类运动的热身活动。所以首先教师可以组织学生进行热身操运动，以此充分活跃学生的手腕关节和膝盖关节。接着教师可以组织学生围绕篮球场进行2~3圈的慢跑热身运动。在学生进行慢跑的热身运动过程时，学生全身上下的各个关节都能够得到有效的活动，而慢跑这种形式也能够充分保障学生的活动安全。只有充分调动学生的运动状态，才能够让学生高效率的进行弯道跑和长跑的体育练习。
总而言之，无论是进行各个类型的体育运动热身运动，都是其中最不可或缺的重要环节之一。作为一名合格的体育教师，为了帮助学生形成良好的体质，保障学生的体育运动安全，调动学生的体育运动状态，就要充分重视热身运动的重要性，在带领学生进行不同的体育运动之前，为学生合理安排适合的热身运动，只有这样才能够使得体育训练能够真正的在学生身上发挥作用，帮助学生形成良好的体育运动习惯，从而进一步达到强身健体的效果，实现终身体育的教育总目标。
参考文献：
[1]杨锐.试论小学体育教学中小学生安全教育的探索[J].科幻画报,2022(06):240-242.
[2]李健明.多样化的动态热身在小学体育教学中的应用[J].新课程教学(电子版),2022(01):31-32.
