四力并施：助推多动幼儿午睡习惯养成的个案研究
韩睿
浙江省杭州市萧山区浦阳镇中心幼儿园 311255
一、案例背景
午睡是幼儿一日生活中的重要环节，对学前儿童的生长发育起着积极的作用。然而我们班的小朱却很少午睡，没有良好的午睡习惯，还会打扰到同伴。小朱，男，5岁，中班。他在午睡时会有各种小情况发生：把旁边幼儿的枕头扔到很远的地上；关灯后喜欢大喊大叫，引起同伴的注意。
《指南》健康领域中指出：“4~5岁幼儿能每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡。”面对经常不睡午觉的小朱，我陷入了深深地思考：用什么样的方法才能让他养成午睡的习惯呢？我对小朱进行了跟踪观察与研究。
二、问题呈现
情景一：我想小便！
午睡时间到，小朋友们纷纷去如厕洗手，准备进午睡室睡觉。小朱飞快地放好小椅子，直接冲进午睡房，也不换拖鞋，直奔自己的小床。他盖上被子躺好，嘴里大叫：“大家快看我！我躺好了！”等到小朋友们都躺下准备入睡时，小朱大声说：“老师，我想小便！”。
分析：好胜心强，午睡前准备不足。每到午睡环节，小朱总是表现得很积极，丝毫没有对午睡的抗拒。他能快速脱下衣物躺下，自己盖上小被子，并用喊叫的方式告知大家他是最快的、最棒的，内心渴求老师的表扬和同伴的关注。
情景二：咔嚓，火车来了！
孩子们躺下10分钟左右，小朱趴在床上看见老师在远处巡视后，他的嘴巴里发出“咔嚓咔嚓，火车来了”的声音，老师轻声提示。过一会又发出“咔嚓咔嚓，火车来了！”，还没熟睡的小朋友都被他逗笑了，他自己更加来劲“咔嚓咔嚓，火车来了，呜呜……”
分析：爱讲话，自我约束能力差。家访得知，小朱在家基本不午睡。偶尔的午睡，也需要家长陪睡很长时间，小朱总是安静不到5分钟。每当提醒他不要发出声音，他立刻答应，但几分钟后，声音又出现了。
情景三：老师，他踢我了！
小朱用被子将自己裹得严严实实，唯独把脚留在外面。过一会儿，睡在旁边的小朋友说：“老师，他用脚踢我”。小朱立刻把眼睛闭上，一副睡着了的样子。我看见小朱如此重复了三次，问他：“你有没有用脚踢别人？”他摇头说：“没有啊，我睡着了。”
分析：没有午睡常规，打扰别人。小朱缺少良好午睡常规的培养，不知道在午睡时应该做什么、不应该做什么，或者他心里清楚，但却做不到。
三、理论依据
参考《指南》，我梳理了健康领域下4—5岁幼儿的午睡目标，并对比小朱的实际表现。对照目标，小朱有一定的自理能力。因此，我将培养的重点放在“每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡”和“安静就寝，同伴间有相互协作的愿望和行为”上，设计出一份专属他的午睡习惯培养计划。
四、午睡习惯培养计划
针对小朱的特殊情况，我以“四力并施”为策略，开展对一位多动儿童的午睡习惯培养历程。
（一）家长之力：家园共育初达成
（1）上门家访，加速有目的的午睡了解。
综合一段时间的观察，教师决定对小朱进行一次家访。妈妈反映，他在家里从不睡午觉，晚上睡觉时间不定，哥哥在家的时候都是玩到精疲力尽才睡。上学期间，会稍微早点睡，但他入睡时间较长，往往都要在床上玩一段时间，晚上11点的样子才睡着，妈妈都睡着了，他还不睡。
（2）家园合作，养成有规律的生活习惯。
向妈妈提出几点教养建议：1.家长的教育观念与老师保持一致，不再过分溺爱、包容小朱。2.和小朱共同制定一日作息时间表，在家的一切活动都遵循表格的时间安排，尤其是睡觉时间。3.母子共同坚持，相互监督，逐渐养成有规律的生活习惯。
（二）环境之力：习惯建立靠氛围
（1）睡前故事，引导入睡
教师抓住幼儿喜欢听故事的特点，选择情节简单、与睡觉相关的故事，以大小适宜的声音播放。通过一些孩子的表现可以看出，播放睡前故事是很有助于午睡开展的。虽然小朱没有达到“睁不开眼睛”的状态，但是他非常认真的观看，从他意犹未尽的话语中得知他是投入进去的，不知不觉的培养了专注力，这一点也会对接下来的午睡提供一些帮助。
（2）调整床铺，辅助入睡
夏季里，班上的孩子基本上都是床板上直接铺凉席睡，而这种方式让小朱觉得不舒服。和家长沟通得知，他在家里的床是床垫上再铺凉席。于是我请妈妈准备一个适宜的垫子，仿照家里床的舒适度，将垫子垫在凉席下，解决了“睡得不舒服”的问题。
（3）播放音乐，快速入睡
在幼儿刚入睡的阶段，老师播放轻音乐，意在让小朋友投入在轻柔的音乐氛围中，达到加速入睡的目的。芯芯和小朱原本不在午睡的状态，但经过老师的提示，两人能停止不恰当的行为，认真听音乐，为进入睡眠做好准备工作。
干预感悟：环境可以潜移默化的影响一个人的行为，通过睡前播放故事，打造出一个有“困意”的环境；入睡时发现床铺问题并及时调整，打造出一个像“家”的环境；午睡播放轻音乐，打造出一个舒适安静的环境。帮助小朱快速进入睡眠状态，逐渐培养起午睡习惯。
（三）教师之力：正确引导有方法
（1）发泄精力，睡得更香。
我利用了小朱好胜心强，事事想争第一的心理特点，让他去当爱心小帮手。获得职位使他开心，在帮助同伴的过程中自然而然的消耗了他的精力，身体疲惫的状态下能快速进入睡眠，同时通过这种方式也间接的培养他的责任心。
（2）适当鼓励，更有力量。
适当鼓励：“小朱做的真不错！”“你真的能做到，真棒！”，我在他准备放弃之前安抚了他的情绪，也帮助他树立继续做下去的决心。适当的鼓励要找准时机、鼓励具体的事件，一味的泛泛而谈只会浮于表面，效果不大。
（3）平心静气，磨炼心性。
作为一位多动的孩子，要注重培养他“静下来”的能力，优先选择桌面上进行的益智游戏和自主阅读绘本故事，既能锻炼思维启迪智慧，还能培养他极度缺乏的注意力。
干预感悟：在多种方法的实施下，小朱的午睡情况有了改善，入睡的时间渐渐提前，旁边小朋友告状的次数逐渐减少，有几次二十分钟左右时间就进入了梦乡，每一天都在向更好的方向发展。
（四）同伴之力：互帮互助共进步
小朱的午睡情况已经有一些进步，不单单要从老师的视角去关注、表扬，同伴的鼓励与认可更加有力量。在培养小朱午睡习惯的过程中，教师将自己的权利下放给值日生，为大家创造机会发现小朱的进步。从同伴的角度出发，帮助小朱一改往日调皮的形象，这有助于他在班级里交到更多的朋友。同时也让小朱知道自己好的表现是会被同伴认可的，不仅老师能发现他的优点，朝夕相处的伙伴们也可以。
干预感悟：渐渐地，小朱能按时午睡，并且比其他小朋友入睡速度还快。他和班里的小朋友相处的很好，越来越多的孩子喜欢和小朱做朋友，和他一起玩，不知不觉中小朱成了班里的榜样，这更加激励他向好的方向发展。
五、个案成效
通过一学年个案追踪，小朱午睡习惯逐渐养成。
1. 能配合实施午睡计划。
在家园共同努力下，小朱能够积极配合计划活动的开展，提示老师今天是XXX时间，自己应该做XXX事情，并做好相应准备等待活动进行，不再需要老师去监督，从不听指挥到十分自主接受任务，这是他很大的转变之一。
2. 能快速进入睡眠状态。
通过午睡中的表现，特别关注到小朱的点滴进步并及时鼓励表扬，使他的好胜心得到满足。现在的小朱，慢慢的养成了午睡习惯，不需要他人的表扬也能睡着睡好。妈妈也反映每天哄睡变得容易了很多，他自己有了睡觉的意识，再也没有出现头天晚睡，第二天不要上学的情况。
3. 能不去打扰其他幼儿。
养成午睡习惯后的小朱不再打扰其他幼儿，这使全班幼儿的午睡情况都更上一层楼。小朋友们开始亲近小朱，和他做朋友，小朱因此感受到同伴的温暖，收获共同游戏的快乐。有了同伴的协助与支持，更加坚定了他保持当前的午睡习惯。
六、研究反思
第一：家园配合需继续保持。小朱的午睡习惯已经基本养成，但我们深知：好的习惯想要保持下去，需要坚持和毅力。平时要继续和妈妈保持沟通，及时了解家中睡眠的情况，同时分享在园午睡情况，讲小朱的点滴进步，鼓励妈妈继续引导小朱睡觉。尤其是放假期间，离开了幼儿园规律的一日生活，生物钟混乱，此时更要经常提醒妈妈，保证小朱的睡觉时间和持续的午睡习惯。
第二：教师需提升专业能力。一个习惯的养成，除了家园的配合，更重要的是教师的引导。如何让孩子的午睡习惯从无到有，考验教师的专业能力，我自己也经常思考，为小朱制定的计划有没有不妥之处？对于他的午睡习惯养成有没有更好的培养策略？师者，学无止境，需要不断地学习提升自己的专业能力，才能找到问题的答案。
一天一天，点滴的进步，汇聚起来就是习惯的养成。
相信不论是午睡习惯，还是其他的习惯，小朱都能逐渐拥有，逐渐向上向好。
参考文献：
[1]李季湄 冯晓霞.《3—6岁儿童学习与发展指南》解读. 人民教育出版社，2013.03
[2]伍香平 彭丽华.《幼儿园保育员工作指南》. 中国轻工业出版社，2014.02
