采用多种途径,培养高中生终身体育意识
虞勤
安徽省宿松中学246500
摘要：近年来，随着社会发展和人们生活水平的提高，人们对体育运动的意识日益增强。然而，在高中学生中往往重视学习而忽视了体育锻炼，也缺少终身体育意识，作为高中体育教师，我们需要通过多种途径来培养高中生的终身体育意识，以保障高中生的身体健康和心理健康，培养高中生的协作意识，从而提高学生的综合素养，让他们在面对高中学习生活有更积极的心态。
关键词：高中体育教学；终身体育意识；素质教育
学校应该加强对体育意识的教育，让学生深刻认识到体育锻炼对身心健康的重要性。这不仅能够有效提高学生的身体素质，保障他们的身体健康，还能够提高心理素质，缓解压力，增加协作能力和团队精神，为学生的综合素质培养奠定良好的基础，为学生终身体育意识作奠基。
一、体育锻炼调节身心健康
我们需要让学生明确体育锻炼对身体和心理的良好作用，只有了解了体育锻炼的益处，学生才会乐于进行体育锻炼，并终身继续体育锻炼，通过体育锻炼，学生可以增强身体素质，提高身体免疫力。就比如说田径项目，学生在跑步中可以锻炼肌肉、增强耐力，在跳跃中可以增强肌肉力量、增强韧性，在跳高、跳远等项目中可以提高反应力、平衡力和协调能力。此外，体育锻炼还可以促进血液循环，增强呼吸系统功能，改善身体结构，因此，学校应该加强体育锻炼对身体健康的重要性的教育，让学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性。除了提升身体素质，体育锻炼还可以提高学生的心理素质，缓解压力。而体育运动能够帮助学生缓解压力，舒缓心情，提高心理健康水平。这是因为运动可以促进身体分泌多巴胺、血清素等神经递质，从而改善大脑功能，提高情绪和心理健康水平。同时，体育锻炼也可以为学生创造放松和释放压力的机会，由于体育运动具有强烈的竞争性和挑战性，能够消耗负面情绪，使学生能够更好地调节情绪，增加心理抵抗力。
二、重视体育锻炼对协作能力的锻炼
通过体育锻炼还可以提高学生的协作能力和团队精神。体育是一项需要个人与集体的团队精神的运动，学生在参与体育活动中，可以更好地理解和体验团队协作的重要性，增加团队精神，提高自己的协作能力。就比如，在足球训练中，学生需要通过相互协作完成各项任务。比如在传球训练中，一方负责传球，而另一方则需要适时的奔跑和接球，这就需要双方配合默契才能完成该项训练任务。如果在传球环节中，出现一个环节出差错，比如传球不准确、接球不及时等，那么就会导致团队的训练目标没有达成。因此，足球训练中，相互合作，共同完成各项训练任务是非常重要的。在这个过程中，学生可以渐渐体会到协作和团队精神的重要性，并逐渐形成自己的合作意识和协作能力。在学校生活中，这种协作和团队精神同样也逐渐得到发展，例如，学习小组合作、社团活动、班级集体活动等等。这些活动都要求学生具备良好的协作能力和团队精神，遵守团队规则，提出建设性的意见，无论是在个人发展还是集体进步上，都具有重要的作用。
教师应该加强对体育锻炼对协作能力和团队精神的重要性的教育，让学生认识到体育锻炼对个人与集体都非常重要，重视体育锻炼的协作能力作用对于培养终身体育意识来说至关重要。教师应该鼓励学生积极参与团体体育锻炼活动，了解团体合作的重要性，并将合作意识和终身体育意识培植到自己的日常生活当中。通过这种方式，促进健康意识和身体素质的持续提升，也能更好地实现个体和社会全民健康的目标。
三、教师保障学生正确训练
在正式进入体育锻炼前，教师应该对学生进行正确锻炼姿势的培训，让学生认真对待每个动作，正确使用体育器材，遵守体育比赛中的规则，防止受伤或发生意外事故。就比如在进行篮球比赛时，教师可以对学生示范如何进行投篮、带球等动作，讲解每个动作需要注意的细节，让学生正确理解和掌握动作技巧。同时，教师还可以对学生进行基础体能测试，了解学生的身体状况，为后续的锻炼制定合理方案，避免训练过度或不足。
教师作为监督者和引导者，在体育锻炼中有着重要的作用。教师应该对学生进行全面的安全教育，让学生认识到在体育锻炼中安全的重要性，了解如何在遇到紧急情况时采取应对措施。除此之外，教师应该保障学生在体育锻炼中安全、正确、有效地完成训练任务，采取一系列措施来保障学生的训练安全，应该给学生提供必要的保护措施和标准器材，让学生在安全的环境下进行训练。其次，教师要时刻关注学生的体育锻炼情况，注意观察学生的姿态、呼吸、心跳等身体反应。如果发现有异常情况，及时采取措施，避免进一步伤害。保障体育锻炼的安全，培养学生的安全意识可以让学生平安进行体育锻炼，让学生有条件去进行终身的体育锻炼。
结束语：
体育锻炼对学生的身体和心理健康非常重要，同时也具有提高协作能力和团队精神的作用。同时，教师在体育锻炼中要扮演好监督和引导的角色，切实保障学生的训练安全和有效性，此外，体育锻炼应该是有计划、有目的、有针对性的，教师需要明确锻炼的目的，这样才能更好地促进学生终身体育意识的培养。
参考文献：
[1]冯军. 高中体育终身运动意识的培养[J]. 文渊（小学版）,2019(4):59.
[2]韩英. 高中体育教学中终身体育意识的培养策略研究[J]. 考试周刊,2023(6):89-92.
